Association sportive course à pied Natixis à Caen

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Le traileur et la VMA par Sébastien CHAIGNEAU

Quel intérêt ? Un traileur se demande s’il doit ajouter des séances de VMA dans son programme. Réponse. Quel est l’intérêt du VMA lorsque l’on est coureur trail ? Le travail de VMA(vitesse maximale d’aérobie): vitesse à laquelle un coureur atteint la...

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24 octobre 2012

Emile Zatopek a révolutionné la course à pied en intégrant le fractionné à ses entraînements. Pourquoi pas vous ?

En course à pied, on court le plus souvent en enduranceEndurance : capacité à maintenir un niveau de vitesse et d'intensité sur la durée. , c’est ce que l’on appelle le « jogging ». C’est une allureAllure: mesure de vitesse de course généralement exprimée...

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18 octobre 2012

Programme 10 km et Semi marathon

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11 avril 2011

MaRcHer, une vRaie taCtiqUe de cOurSe

La marche lors de son marathon a longtemps été considérée, et l’est toujours par de nombreux coureurs, comme un échec. Erreur, car marcher c’est aussi une (bonne) méthode à adopter. Et qui n’entraîne pas de perte de temps. Ce n’est que depuis quelques...

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2 mars 2011

La BiOrYthMie, QuOi ?

Très cartésienne, la biorythmie prend appui sur la biologie et le rythme de la vie humaine. En effet, le biorythme permet donc de prédire nos fluctuations intérieures, en nous prédisant en quelque sorte l'avenir, nous donnant ainsi la possibilité de mieux...

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28 février 2011

AméLioRer sA FouLée en VidéO aVeC Un CoAcH AsIcS

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18 janvier 2011

ProGrAmMe Des CoUrseS AnNée 2011

Voici les diverses courses retenu pour la prépa de la Diagonale.A vous de faire votre choix. - TRAIL DU GLAZIG 36KM - 1100 d+. - Le 12 Février. Bretagne - ECCO TRAIL 80KM - 1500 d+ - Le 26 Mars. Paris - LE RADICATRAIL 54KM - 1200 d+. - Le 24 Avril Rouen...

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7 janvier 2011

ProGramMe eNtrAineMenT 2011

Merci qui ? merci prof !!!!!!!!!!! programme_2011

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20 octobre 2010

Le GrAnd RaiD dE La RéuNioN

GR1 GR2

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20 octobre 2010

La ReSPirAtiOn pAr Le VeNtRe

Respiration

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